Influenza 8 Rimedi naturali per prevenirla e combatterla
Influenza 8 rimedi naturali per prevenirla e combatterla
Prepariamoci all'arrivo dell'inverno e dei malanni di stagione con pochi, semplici ed efficaci rimedi della nonna
L'inverno
e' arrivato
. E con l'inverno
anche i malanni
di stagione. Per
prevenire influenza,
febbre,
tosse e mal di
gola possiamo
rinforzare il nostro sistema immunitario con semplici rimedi
naturali.
1 Mangiare
sano
Preparatevi
all'inverno con una sana e corretta alimentazione: cercate di
mangiare frutta e
verdura per
rinvigorire le difese immunitarie attraverso le giuste vitamine e i
sali minerali.Inutile dirvi di bere molta acqua.
2 Lavarsi
bene le mani
E poi, ma è
sullo stesso piano di importanza, l'igiene.
Lavatevi le mani! Sembra superficiale dirlo ma non è così.
Lavatevi le mani
dopo aver usato la toilette, ovviamente, ma anche prima e dopo i
pasti e dopo aver toccato oggetti e superfici sporche (o
potenzialmente sporche, i germi non si vedono a occhio nudo). E non
si tratta di un'operazione da compiere alla leggera, per un buon
lavaggio occorre almeno un minuto di orologio, sempre con il sapone
(l'acqua da sola non basta!) e avvolgendo bene le mani una sull'altra
(sfregare è poco utile). E ricordatevi i polsi!
3 Limone
Il
limone,
amato limone. Una bomba di vitamina C che rinforza il sistema
immunitario ed è ricco di sostanze antibatteriche. Se avete il mal
di gola
provate a succhiare del limone, vi farà male (lo so, ho provato di
persona),ma l'infiammazione sparirà prestissimo!
Zenzero
Miele e Limone
è la
combinazione vincente in caso di influenza ma anche di prevenzione.
Questi 3 ingredienti rinforzano le difese immunitarie e sono ottimi
antinfiammatori.
Possono essere assunti separati ma la tisana che vi proponiamo sarà
un vero toccasana per ogni malanno stagionale (e anche contro la
stanchezza):
fate bollire l'acqua e lasciate in infusione per 5 minuti 2-3 fettine
di zenzero fresco. Filtrate. Aggiungete del succo di limone e un
cucchiaino di miele.
5 Acerola
L'acerola
è un piccolo frutto dell'America del Sud, ricchissimo di vitamina C
e A, molto utile per contrastare i malanni di stagione perché
irrobustisce il sistema immunitario e riequilibra la flora
batterica.
Potete trovarla in commercio sotto forma di compresse, capsule,
pastiglie e polvere.
6 Eucalipto
L'eucalipto
è il miglior rimedio contro la tosse e il raffreddore perché è un
ottimo antibatterico
e
disinfettante.L'infuso di eucalipto è eccellente per contrastare la
tosse, mentre per il raffreddore potete fare dei fumenti per circa 15
minuti. In erboristeria trovate anche l'olio
essenziale che,
diffuso nell'ambiente, tende a distruggere i germi presenti nell'aria
e aiuta a decongestionare le vie respiratorie.
La radice
di echinacea
contiene
polisaccaridi
che conferiscono alla pianta proprietà
immunostimolante,
per questa ragione è usata in fitoterapia per favorire le naturali
difese, in
quanto stimola il sistema
immunitario, sostenendo così l’organismo contro gli attacchi
infettivi.Il
grosso interesse per le proprietà dell’echinacea deriva dalla sua
capacità di attivare
l’azione fagocitaria
dei linfociti
e rinforzare il sistema
immunitario specifico,
di adulti e bambini.
Il meccanismo di azione si esplica mediante un aumento
dei leucociti,
in particolare dei granulociti polimorfonucleati (o neutrofili) e dei
monociti-macrofagi del sistema reticolo-endoteliale, adibiti a
fagocitare (mangiare) gli agenti estranei dannosi (batteri, funghi
etc.).
8 Riposa
E nonostante le
precauzioni, l'influenza vi ha colpito come un meteorite? La
regola numero uno è il riposo:
il tuo corpo e le tue difese immunitarie, ora indebolite,hanno
bisogno di rigenerarsi. Non serve fare i super-eroi, rischiate di
prolungare l'influenza (e anche di peggiorarla).
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